トレーニング＆トレーナー

ここ最近の〈カウンセリング＆体験〉は女性の方が多かったのですが、今日は久しぶりに男性の方が受けにきてくださいました。

考えてみたら、今月“初”です。

どんな方がどんな理由で来てくださっても勿論嬉しいのですが、男性の「マッチョになりたい」「筋肉をつけたい」というお気持ちはよくわかります。

今日は上半身を鍛える種目の中から代表的な、ベンチプレスとアームカールを実施していただきました。どちらも要点はたくさんありますが、ベンチプレスは特に“グリップ”を、アームカールは特に“立ち方”をお伝えしました。

グリップとはつまり“握り”なのですが、手のひらのどこで握るかで大きく変わります。指の方か、手首側か、手のひら真ん中か。それにより手首の角度が決まり、肘の開き具合が変わり、肩の動きに関係してきます。胸を鍛える種目ですが、動かしているのは肩から先です。なので、手のひらからしっかりお伝えさせていただきました。※足の位置も大切ですが今回は触れません。

次にアームカールです。鍛えるのは腕（力こぶ）ですが、足の幅やつま先の開き方により“立ち方”が変わり、それにより骨盤や腹圧など、動作中に力が入りやすいかどうかが決まります。※ちなみにここでもグリップ✋✊は超重要です。

とまぁ、今日は中々マニアックな内容になりました(笑)ちなみにまだまだ語れます。iPhoneの充電が切れるまで書けます。それだけ、トレーニングは奥深いのです。

職業▷パーソナルトレーナー

趣味▷筋トレ　

です。お客様に《健康》をお届けするのが仕事で、筋トレをお伝えすることだけが仕事ではありません。

趣味が仕事にも活きているのは言うまでもありませんが、趣味が簡単に仕事になるかと言えばそんなことありません。トレーナーとはそんなに甘くありません。これは自分への戒めも込めてます。

学び続けなくてはなりません。学びをやめたら終わりです。

なんだか重たくなりそうなのでこの辺で…

明日もよろしくお願いいたします！