血糖値

昨日、今日と計４名の方から「朝、お腹が空かない」というようなご相談をいただきました。

それは血糖値が低いこと、いわゆる《低血糖症状》によるものかもしれません。

その４名の方達は他にも、「朝起きれない、寝たのに疲れが取れない、お昼くらいから元気が出てくる」といったことも言われてました。

そのどれもが、低血糖時に起こる症状でもあります。

低血糖とは、つまり血糖値が低いことです。血糖値は食事を取ることによって上がります。なので、朝食を抜く＝血糖値は低いまま。ということになります。

そしてその後、食事を取った時に血糖値は急上昇します↑

そしてそして、急上昇した血糖値は急下降します↓

この乱高下がよくありません。勿論、低いままも高いままもよくありません。

少し難しい＆長くなりますので、今日はここまで！

とにかく、《低血糖症状》の方は意外とたくさんいらっしゃるということ… 。

そしてダイエットだけではなく、健康な体作りに関しても低血糖症状はスルーできない問題です。

つづく。