ダイエット＆停滞

ダイエットをしている人なら誰でも避けたい〈停滞期〉

停滞期にはいくつかのパターンがあります。

ですが、中には、それって本当に停滞期？と思うようなパターンもあります。

一般的に〈停滞期〉という言葉は、「今まではこのやり方で体重（体脂肪）が減っていたのに、何だかここ最近減らなくなってきた！」というような時に使われると思います。

そこで、「あっ、代謝が落ちてるんだ！」というような考え方になるのがこれ一般的ではないでしょうか。

もしくは、「色々なやり方を試しても何をしても体重が減らなくなってきた… 。」これも停滞期と呼べるでしょう。

「中々体重が減らないなぁ、ずっと停滞してる… ！」と言いながら食生活は乱れている。これは停滞期ではありません。

実際に僕がそうでした。あれは10年ほど前の夏、月〜土までは減量（ダイエット）を頑張って体重を落とし、日曜日になると海でBBQ、お肉も食べてアルコールも摂取し、月曜日の朝は体重が増える。気付いたら毎週、毎週、月曜日は同じような体重です。

そして、週末に増えた体重を早く落としたいので、月曜日からは極端にカロリーを減らした食事をする。

皆さん、こんなご経験ないでしょうか。

そういったことを続けていると、結果的に【停滞】することがあります。

極端な食生活を続けた結果、その結果、停滞してしまうということです。

週末の外食が悪い？

いや、そうではなく、寧ろ平日の極端な低カロリーです。

短い期間で大幅に体重を減らしたいから、このように極端に低カロリーにするのではないでしょうか。

そして、その平日の極端な低カロリーの反動が週末におそってきて暴飲暴食… 。

ダイエット“あるある”です。

ダイエットのやり方（食事＆運動）、体重を減らすペース、VISIONではお客様一人ひとりに合わせて、サステナブルな方法をご提案しています。

２月も最終週、皆さまよろしくお願いいたします。