タンパク質

タンパク質とは〜　的な内容は調べればたくさん出てきますし、そういった投稿は他の方がたくさんされているので少し違った視点から。

「タンパク質、摂った方がいいよ！」「何からタンパク質摂ってる？」「タンパク質、１食に何ｇ摂ってる？１日に体重✖️何ｇ摂ってる？」

体づくりに関する会話の中でよく耳にしますが、本当に重要なのはそこなのでしょうか。

・摂ったタンパク質がちゃんと目的である筋肉になっているのか？

・その食材から摂っていることにより腸内環境が悪くなっていないのか？

・毎食・毎日摂りすぎではないのか？

こういったことはあまり考えられていません。

・摂ったタンパク質が筋肉になるには、消化して吸収して代謝しなければならない。

・タンパク質は腸内で悪玉菌を増やすので、腸内環境が悪くなる。

・摂りすぎて余ったタンパク質は体の中でどうなっているのか。

こういったことを踏まえた上で、１食・１日にこれくらいの量を、こういった物から召し上がりましょう。と提案させていただいております。

タンパク質を摂っただけで誰しもが筋肉が付くなら、食事のアドバイスを必要とされる方ももっと少ないはず。

タンパク質をたくさん摂っても腸内環境が悪くならないなら、便秘で悩まれる方もいないはず。

『６０ｋｇの女性は１日に◯ｇのタンパク質を摂りましょう。』

年齢やお体の状態が関係無いなんてこと、そんなことはないはず。

良かれと思って摂っていたタンパク質が、たくさん必要だと思っていたタンパク質が逆効果になっていること、多々あります🚨

ちゃんとトレーニングを初めて８年、タンパク質の摂取量は今が一番少ないです。

プロテインドリンクやアミノ酸の摂取量も、今が一番少ないです。

でも、今が一番調子が良いです！😊✨

今一度、《栄養》についての見直しを💡