呼吸🧘

意外と自分では気付きにくい体の回旋。いわゆる、“ひねり”や“ねじれ”ている状態のこと。

それらも呼吸のエクササイズで改善することが期待できます。

写真の方は右回旋している状態なのですが、これが普段の姿勢なので、体を左に回旋することが右に比べて苦手です。

この状態でトレーニングをすれば左右差はどうしても出やすくなってしまいますし、日常でも肩や首周り、腰などに痛みが出てしまう場合もあります。

そこで、胸郭周り⭕️の動きを出すようにいくつかのエクササイズをしてもらいました。

５分くらいで、さっきまで捻りづらかった【左】の方が右より捻りやすくなりました。

それと、一回一回の呼吸も深くなりました。

見た目も、しっかり変わります。

ですが、時間が経てばまた元通り。

体とはそんなものです。

一回のエクササイズやトレーニングで体が変わる、改善、なんてことはありません。

日常的に気を付けて、アプローチしていかなくてはなりません。

そして、定期的にパーソナルトレーニングで質の高いトレーニングをしていきましょう！