「感覚器」3

またまた難しいタイトルですが

簡単に。

トレーニングを始めた最初の頃は

感覚がまだ養われていません。

そういう時期に

難易度の高いことをしたり

重たい物を扱っても

「感覚器」は中々発達しません。

おすすめは、

たくさん回数をおこなう、

たくさん動かすことです。

僕自身も久しぶりにトレーニングを

する時はそうしています。

【たくさんの回数できる＝

そのくらいの負荷】

ということになります。

そして頻度、これも重要です。

トレーニングを始めた最初の頃は

高頻度で同じ筋肉に刺激を入れましょう。

これが週に１回ですと、

頭ではわかっているつもりでも

体は中々覚えられません。

最初の頃は、

週に３回くらいは動かしたいです。

難しい場合は自宅でも良いので

同じ部位を動かす練習をしましょう。

これはトレーニングだけでなく

コンディショニングの面でも

いえることです。

コンディショニングとは簡単に、

『整えること』とお考えください。

トレーニングもコンディショニングも、

やっている“つもり”にならないように、

しっかり身に付けたいですね。

そうすれば、

ご自身の体をより良い方向へ

導くことができるでしょう。

・

… うまくまとまった？

（まとまってない）