ダイエット

「トレーニングして食事制限すれば

誰でも痩せるよね」と最近言われた。

深い意味はないのだろうけど、

そんな単純じゃない。

誰しもがそんな簡単に

痩せれるのであれば、

トレーナーの栄養指導は不要。

・

大体の人は無茶なダイエットをすれば

体重は減るが、中には絶食をしても

全然体重が減らない人もいる。

体の内面、機能的な部分が

壊れているのである。

そんな人が無茶なことをしても

悪循環になってしまう。

まずは、機能させることから。

・

停滞期について勉強してわかったこと

《一般的な、いわゆる“筋トレ”はNG》

・

写真は元同僚達と🍻2019年6月