L.T.EX

前回投稿した写真の日の、

トレーニング動画です。

って動画を載せたかったのですが、

載せ方が今一わからないので写真で…

動画はInstagramに投稿しました！

トップページから飛べます💡

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よく話をするボディビルダーの

青年が撮ってくれました。

まだまだ、満足のいく腕(筋肉)

ではありませんが、

数あるトレーニングの種目の中で、

僕の腕を変えた種目の一つ

でもあるのが、この

【ライイング・トライセプス・

エクステンション】

いや、長っ！

ノートに書くときには

【L.T.EX】と書いてます。

う〜ん、どうでもよい。

・

ただこの種目をやれば良い

というわけではなく、

ホームページにも記載してあるように

『何故やるのか』、『どう動かすのか』

ということが重要です。

何故この種目が良いのか。

足は床ではなく、

ベンチに乗せているのは？

乗せないで、

足を浮かせるとどう変わるのか？

骨盤は前傾、後傾、ニュートラル？

握り方は？

呼吸は？それにより肋骨は？

表情は力んだ方が良い？
↑そこは自然に。

声は出した方が良い？
↑いや迷惑にならない程度に。

イヤホンをしない理由は？
↑筋肉と対話せよ。

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明日からもよろしくお願いいたします！