体作り

「頑張る」と「無理をする」

では似ているようで全然違う。

頑張ってトレーニングをしなければ

当然体は変わらない。

食事も、ある程度頑張らなければ

当然体脂肪は減らない。

でも、無理なトレーニングは

怪我に繋がる恐れあり。

そして、無理な食事は

まず長く続かない。

長い目で見て、楽しくトレーニング。

そして、続けられる食事を。

・

1年間、ハイペースで週5日

トレーニングをするのであれば、

週1回で良いから10年間続けられた

方が、長い目で見て良いと思います。

気張り過ぎず、習慣化♪