下半身太り

下半身太りってわけでもないのですが、

「太ももの前側と外側の

張りが気になります」という女性って、

一定数いらっしゃいますよね。

そういった方は必ずと言っていいほど

ふくらはぎのサイズ感も

気にされているのではないでしょうか。

そして更に、〈反り腰〉

という方が多いです。

こういった状態で下半身のトレーニング

をしても、鍛えたい部位である

お尻はうまく鍛えられず、

気になっている太もも🦵の前側や外側

にばかり負荷が掛かってしまいます。

では、どうしたら良いのか。

足の裏から調整して重心や立ち方

にアプローチをしていくのか。

もしくは呼吸のエラーが出ていて

肋骨が過度に開き、それが原因で

反り腰となっているのか。

・

結局、どの種目を選択するのかではなく、

それ以前に問題があるということです。

スクワット、ブルガリアンスクワット

ヒップスラスト&エクステンション、

レッグプレス、etc

色々ありますが、お尻に効きやすい状態

を作ってトレーニングをすれば、

器具もマシンも使わず、自重でしっかり

お尻を鍛えることができます。

ホームページの【approach】の欄にも

書いてありますが、

“具体的な種目選びではなく、どのように体を動かしてその種目を実行するか”

これが大切です。

・

体型的に、骨格的に… と諦めるのは

まだ早い。それをうまくカバーするのも

ボディメイクです。

・

でもどんなにトレーニングを頑張っても

食べ過ぎ飲み過ぎの方は痩せません。

（キッパリ）