乳酸菌≠乳製品

腸内環境を良くしたい時に、

腸内環境に良いとされるものを

摂取するよりも、

腸内環境に悪いとされるものを

控える方が、実は大切です。

（“実は”ってことでもないんですが）

そこで、腸内環境に良いものとして

知られている代表的なのが【乳酸菌】。

乳酸菌は善玉菌なので勿論良いのですが、

乳酸菌と乳製品を一緒に

してしまっている方が割と多いです。

牛乳や乳製品に含まれる〈カゼイン〉

という成分は、腸内環境を悪くして

しまう場合があります。

なので、腸内環境に良いと言われて

積極的に食べているヨーグルト🥄

美味しいしタンパク質も取れるのですが

注意が必要ということです。

・

乳製品は注意が必要… ではでは、

トレーニングが終わった後に飲む

プロテインは？？

ということになります。

全員が全員控えた方が良いわけ

でもありませんが、腸内環境が今現在

悪いという方は、控えてみるのが

良いかもしれません。

・

お客様には一歩先の、こういった

栄養指導を行っております。

・

とにかく、僕の虫垂炎（盲腸）

再発しませんように！🙏