睡眠

帰宅→入浴→夕食→色々✏︎

→就寝zzz

ずっと、こんな流れでした。

ですが、ここ3日間は

帰宅→食事→色々✏︎→入浴→就寝zzz

と言った流れです。

入浴後色々しようと思っても、

深部体温が下がり睡魔に誘われ、

その後眠くて起きていられません！

眠りにもスッと入れますし、

睡眠自体もとても深いです。

朝までぐっすり😪

入浴と就寝までの時間のバランス、

何度もお客様に伝えていたことなのに、

自分自身は疎かになってしまう。

トレーナーあるある。

いや、あるあるじゃダメか。

皆さん、良い睡眠を取るためには

その事前の行動が重要です。

言ってしまえば、朝が鍵です。

詳しくはまた書きます。

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8/31、毎年なんだか寂しい気分😮‍💨