筋肉量と筋力

言葉の通り、筋肉量と筋力は

全くもって別です。

自身の感覚として、

体重が極端に減らない限り

数値上の筋肉量が大幅に減ることは

ないと思います。

ですが、トレーニングをしないで

食事も疎かになると、筋力は

すぐに落ちました。

というか、食事が疎かになると

体重がすぐ減ります。

それが良くないのでしょう。

トレーニングはしなくても

食事をしっかり取っていれば

そこまですぐに体重は減りません。

「トレーニング」と「食事」

この二つがかけると、

一気に筋力は落ちました。

①2020年の緊急事態宣言

トレーニングはほとんどできず

仕事も休みになり、

食事が疎かになりました。

疎かになったのは完全に

気持ちの問題ですが、

わかりやすく筋力が下がったのを

覚えています。

②2020年の入院

トレーニングはできるわけもなく、

食事は絶食で、点滴のみ。

この期間が、人生で一番、

筋肉量が減り筋力も落ちたと思います。

③2022年のコロナウイルス感染期

中盤から食事はしっかり取りながら、

トレーニングは数日休みました。

筋肉量、筋力共に、そこまで

落ちていない感覚です。

筋肉量と筋力にだけ

重きを置いて考えると、

食べ過ぎよりも食べなさすぎる方が

よくありません。

筋肉量や筋力は

簡単につくものではないので、

つけることよりも、落とさない

ように気を付けていきましょう。

さてさて、明日に備えて

寝ますか💪😴